Vuoi dimagrire? Bene!
Ma sappi che non è sufficiente il semplice esercizio fisico se non è combinato con i giusti alimenti!
Infatti la cosa migliore da fare e combinare una buona dieta, mangiando i cibi giusti e nelle ore opportune, ad un'adeguata attività fisica che non sfibri l'organismo. Vediamo allora quali sono i cibi migliori per perdere peso adeguatamente.
1) Alghe marine
Esse vivono nel mare e hanno dalla loro uno strabiliante concentrato di minerali (specialmente il calcio) e lo iodio, che va ad agire sulla ghiandola tiroidea.
Per chi non lo sapesse, questa ghiandola aiuta il metabolismo ad assimilare i cibi, regola i livelli d’acqua all'interno dell'organismo ed elimina i grassi in eccesso.
Come mangiarle? Cotte, crude, in polvere, miscelate a minestre, nell’insalata, etc.
Ecco il motivo per il quale le alghe sono particolarmente indicate nelle diete.
2) Stevia
È un arbusto originario dell’America Latina. Le sue foglie vengono adoperate per dolcificare gli alimenti. Un alimento particolarmente indicato, visto che al suo interno contiene vitamine (A e C) e minerali.
Questa pianta presenta sostanze dolcificanti come i glucosidi, che, contrariamente allo zucchero, non rimangono nell'organismo, dato che vengono rimosse.
Non vi è dunque alcun rischio di ingrassare né si va soggetti all'iperglicemia (troppi zuccheri nel sangue) generalmente causata da zucchero, fruttosio e sciroppo di glucosio.
Come se non bastasse, la stevia calma l'appetito e la voglia di alimenti dolci e grassi.
Può essere assunta in forma liquida e in genere si usa al posto dello zucchero.
3) Alghe verdi /azzurre o alghe Klamath
Ricchissime di clorofilla. Presentano aminoacidi, vitamine, proteine (circa il 65%) e sali minerali. Le proteine contenute nelle alghe verdi /azzurre sono ricchissime di peptidi, ovvero i neurotrasmettitori che nutrono il sistema nervoso finendo col migliorare la memoria e aumentando la lucidità. Adatto anche ai vostri partner sessuali, visto che il consumo di alghe va ad aumentare la produzione di spermatozoi, finendo col migliorare anche le performance sessuali. Come vanno assunte? Capsule, in polvere, compresse o liquide.
4) Girasole
Il girasole è il modo migliore per donare energia al corpo. I semi di questa pianta sono ricchissimi di vitamina E ed A, grassi insaturi, antiossidanti, vitamine del gruppo B e D (sostanze che agevolano
l'eliminazione dei grassi nel sangue).
I semi di girasole presentano vitamine appartenenti al gruppo B in grado di nutrire le ghiandole surrenali. Come se non bastasse, i semi di olio di girasole sono noti per le loro proprietà espettoranti, pertanto utili per sedare la tosse. Come vanno assunti? È sufficiente mangiarne una manciata due volte al dì.
5) Miglio
Il miglio è un cereale molto gustoso. Il suo sapore è simile a quello della patata. Il miglio non contiene glutine, pertanto può essere consumato anche da chi non tollera gli altri cereali. Il miglio è ottimo anche per neutralizzare l'eccesso di acidità gastrica, poiché è un cibo alcalino. Questo alimento è particolarmente indicato anche per la salute dei capelli, delle ossa e delle arterie. Come va assunto? Aggiunto a delle minestre, bollito o in aggiunta a delle insalate. Inoltre può essere consumato anche da solo.
Ulteriori consigli
Per perdere peso e mantenere sano il vostro organismo, ricordatevi di mangiare tanta frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua al giorno. In questo modo il vostro metabolismo lavorerà correttamente e riuscirete a sbarazzarvi dei kg di troppo rapidamente.
(fonte donna.attualissimo.it)
